KCAL : 160 – EIWEISS : 9 G – FETT: 7 G – KOHLENHYDRATE : 15 G
ZUTATEN( 7 Portionen):
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450 g TK-Erbsen
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300 g Joghurt
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3 EL Mayonnaise
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1 TL Senf
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2 Knoblauchzehen
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1 Bund Kräuter (z. B. Schnittlauch, Petersilie, Kerbel)
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4 rote Zwiebeln
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8 Tomaten
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1 Kopf Eisbergsalat
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200 g rosé Champignons
- Jodsalz
- Pfeffer
ZUBEREITUNG:
- Erbsen auftauen. Jogurt, Mayonnaise, Senf, Salz und Pfeffer verrühren. Knoblauch durchpressen und dazugeben. Kräuter hacken und unter den Jogurt rühren.
- Zwiebeln in feine Scheiben schneiden. Tomaten, Salat und Pilze putzen und klein schneiden. Vorbereitete Zutaten in ein Glasgefäß schichten. Dressing darübergießen.