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Sport Posted on7 October 2021

Die 10 besten HIIT Übungen für zu Hause – Mit Workout Plan

HIIT bedeutet ausgeschrieben High Intensity Interval Training. Dabei handelt es sich um ein hocheffektives Workout, das den gesamten Körper in wenigen Minuten trainiert. In diesem […] Read More

Sport Posted on7 October 2021

YOGA GEGEN VERSPANNUNGEN IM NACKEN- UND SCHULTERBEREICH

Yoga-Sequenz für den Nacken und die Schultern Diese Yoga-Sequenz hilft dir dabei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich aufzulösen und vorzubeugen. Außerdem ist sie wunderbar für […] Read More

Sport Posted on7 October 2021

10 Yoga-Posen, die Sie jeden Tag tun sollten

Warum sollten Sie jeden Tag Yoga machen?Es gibt so viele Gründe, täglich Yoga zu machen, auch wenn es nur für fünf Minuten ist. Hier sind […] Read More

Sport Posted on7 October 2021

Vinyasa Yoga und Vinyasa Flow

Yoga zum Mitmachen Was ist ein Vinyasa Flow? Ablauf und Vorteile Vielleicht haben Sie in einem Yoga-Kurs schon einmal von einem Vinyasa gehört. Vinyasa ist […] Read More

Sport Posted on7 October 2021

Beckenboden trainieren – 3 Übungen bei Blasenschwäche

Mit einfachen Übungen kannst Du Deinen Beckenboden trainieren, welcher aus vielen Muskeln besteht. Beckenbodenübungen sind dabei nicht nur etwas für Frauen. Die auch als Kegel-Übungen bezeichneten Trainingsmethoden helfen […] Read More

Sport Posted on7 October 2021

Benutze Gegenstände, die wir zu Hause haben, um Sport zu treiben

Viele Male haben wir kein Geld, um den Unterricht in einem Fitnessstudio oder einer Akademie zu bezahlen. Vielleicht haben wir nicht genug Zeit, um Sport […] Read More

Sport Posted on7 October 2021

7 Tennisball-Tricks lösen Muskelschmerzen und Verspannungen.

Am Schreibtisch, in der Bahn oder daheim auf der Couch: Die meiste Zeit unseres Alltags verbringen wir sitzend, sodass Rückenschmerzen mittlerweile als Volkskrankheit gelten. Aber […] Read More

Sport Posted on7 October 2021

Die besten 4 Übungen, die jeder über 50 Jahre machen sollte

Wissen Sie, was das größte Geheimnis für ein erfolgreiches Altern ist? Es ist nicht so teuer. Tatsächlich ist es kostenlos erhältlich und wird als Krafttraining […] Read More

Sport Posted on7 October 2021

Diese Yoga-Übungen lassen das Bauchfett schmelzen

Yoga trägt nicht nur zur mentalen Entspannung bei, sondern insbesondere zur körperlichen Fitness. Mit dieser Übungsreihe werden Sie nicht nur Ihr Bauchfett los, indem Sie […] Read More

Sport Posted on7 October 2021

Untere Bauchmuskeln trainieren: Die 7 besten Übungen für den unteren Bauch

Ein trainierter Bauch sieht nicht nur toll aus, es ist auch gesundheitlich von Vorteil, eine gut trainierte Körpermitte zu haben. Vor allem die unteren Bauchmuskeln […] Read More

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