HIIT bedeutet ausgeschrieben High Intensity Interval Training. Dabei handelt es sich um ein hocheffektives Workout, das den gesamten Körper in wenigen Minuten trainiert. In diesem […] Read More
Yoga-Sequenz für den Nacken und die Schultern Diese Yoga-Sequenz hilft dir dabei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich aufzulösen und vorzubeugen. Außerdem ist sie wunderbar für […] Read More
Warum sollten Sie jeden Tag Yoga machen?Es gibt so viele Gründe, täglich Yoga zu machen, auch wenn es nur für fünf Minuten ist. Hier sind […] Read More
Yoga zum Mitmachen Was ist ein Vinyasa Flow? Ablauf und Vorteile Vielleicht haben Sie in einem Yoga-Kurs schon einmal von einem Vinyasa gehört. Vinyasa ist […] Read More
Mit einfachen Übungen kannst Du Deinen Beckenboden trainieren, welcher aus vielen Muskeln besteht. Beckenbodenübungen sind dabei nicht nur etwas für Frauen. Die auch als Kegel-Übungen bezeichneten Trainingsmethoden helfen […] Read More
Viele Male haben wir kein Geld, um den Unterricht in einem Fitnessstudio oder einer Akademie zu bezahlen. Vielleicht haben wir nicht genug Zeit, um Sport […] Read More
Am Schreibtisch, in der Bahn oder daheim auf der Couch: Die meiste Zeit unseres Alltags verbringen wir sitzend, sodass Rückenschmerzen mittlerweile als Volkskrankheit gelten. Aber […] Read More
Wissen Sie, was das größte Geheimnis für ein erfolgreiches Altern ist? Es ist nicht so teuer. Tatsächlich ist es kostenlos erhältlich und wird als Krafttraining […] Read More
Yoga trägt nicht nur zur mentalen Entspannung bei, sondern insbesondere zur körperlichen Fitness. Mit dieser Übungsreihe werden Sie nicht nur Ihr Bauchfett los, indem Sie […] Read More
Ein trainierter Bauch sieht nicht nur toll aus, es ist auch gesundheitlich von Vorteil, eine gut trainierte Körpermitte zu haben. Vor allem die unteren Bauchmuskeln […] Read More